В рамках» Недели здоровья «в» Дамбинской врачебной амбулатории » был проведен опрос по правильному питанию.
Правильное питание-главное условие залога здоровья-правильное питание. Поэтому стоит уделить особое внимание питанию. Ценность пищевого состава должна быть в центре внимания. Эффективное, правильное питание способствует сохранению здоровья, нормальному росту и развитию организма, повышению работоспособности и усилению сопротивляемости организма различным негативным воздействиям окружающей среды.
Правила здорового питания:
— еду следует принимать сидя за столом. В случае невнимательности к еде человек переедает, не зная, что насытился.
— пищу следует есть не торопясь, тщательно пережевывая и соблюдая режим питания. Желательно принимать пищу часто и в небольших количествах, пять раз в день.
— внимательный прием утреннего перекуса. Если организм не принимает пищу в течение 10-12 часов, сахар в организме уменьшается.
Основные условия здорового питания:
1.пища должна содержать основные питательные вещества (белки, углеводы, жиры).
2.пищевой рацион (витамины, пищевые волокна) должен содержать.
3.соблюдение суточного режима питания, количества. э
4.блюда должны соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям.
Питание-это жизненно важная потребность человека и залог здоровья. Ас-это основа человека, источник энергии, который организм расходует не только при физической нагрузке, но и в состоянии покоя. Прием пищи позволяет нашим клеткам и тканям обновляться. Правильное питание необходимо для профилактики сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, онкологических заболеваний, для противодействия воздействию внешней среды, для повышения работоспособности организма, для активного долголетия. Благодаря здоровому питанию и высокой физической активности, спорту и занятиям, стрессу и борьбе, ведению здорового образа жизни путем отказа от сигарет, алкоголя, профилактике заболеваний, поддержанию здоровья и привлекательной внешности, красивой и стройной, здоровой и душевной,
